① 首先应该控制好自己的饮食
    饮食控制是糖尿病人自我管理的首要事情。饮食控制是指科学调配食物的品种和量。如果有条件最好能学习热量交换的方法。
    ● 首先是不要吃含糖食品
    如巧克力、糖果、蛋糕、冰激凌等（如果有低血糖情况出现，应立即吃巧克力或糖块以纠正低血糖）。
    ● 控制你的主食量和总热量
    保证一日三餐或多糖，摄取必需的最低热能。一般情况下，每天的主食量不要超过250克，而且最好是吃粗粮、杂粮，如全麦面包、高梁米、燕麦面等。如果吃进了其他食物如瓜子、花生、啤酒等，还应该相应减少主食的量。
    ● 多食用新鲜蔬菜（午餐和晚餐每餐各保证在250克以上）。多吃绿叶菜如油菜、芹菜、白菜、菠菜等，还有黄瓜、西红柿、莴笋、白萝卜、豇豆等。
    ● 各种豆类（如黄豆、芸豆、绿豆）及豆制品可以适当多吃。
    ● 食物宜清淡
    摄入的盐太多对病人很不利，如果病人的口味重，一定要逐渐改变，尽量吃得淡一些（每天吃盐不超过6克）。还应注意少吃油（每天不超过20克），特别是动物油。最好不要吃油炸食品。
    ● 肉食要适量
    不吃或少吃肥肉，瘦肉也不可吃得过多（一般每天100克即可）。尽量少吃动物内脏，蛋黄每天不要吃超过一个。
    ② 运动对病人很重要
    运动是为了消耗病人血液中的糖，因此，坚持适量运动十分重要。
    ● 不要把运动狭隘地理解为专门的体育或健身活动，所有使病人的肌肉、骨骼得到活动，使病人的心跳能够加快，皮肤温度能够升高的行为都可以看成是运动。拖地板、干家务是运动；爬楼梯是运动；快步走路也是运动。
    ● 运动最好在餐后45分钟到1小时（从开始吃算时间）进行，运动应该达到使身体发热、心跳加快的程度，并将这种状态维持15~20分钟。
    ● 运动时要防止发生低血糖。病情控制不住，或有急、慢性并发症的病人不宜做专门的运动。
    ③ 按照医生的意见坚持药物治疗
    糖尿病人坚持用药很重要。药物治疗主要包括口服降糖药和注射胰岛素，病人只要按照要求定时去看医生，医生自然会指导病人怎样使用控制血糖的药物，病人所要注意的是坚持按时按量服用药物或注射胰岛素。
    ④ 稳定的情绪有利于病人的血糖控制
    病人应该尽量保持稳定的情绪和平衡的心理状态，特别是避免暴怒、抑郁、焦虑、恐惧、过于悲伤等情绪和心理的不良状态，因为精神与心理因素的刺激往往也会使血糖升高，加重病情。
    ⑤ 血糖监测不可少
    病人需要特别关注自己的血糖，因为只有了解自己的血糖水平，才能知道应该如何控制。

● 如果病人的血糖的确很稳定，又没有胰岛素，那么病人每月抽查2~3次就可以了。在监测的那一天，应该测早晨空腹血糖、餐后2小时血糖和晚上睡觉前的血糖。
    ● 建议病人最好买一个血糖监测仪便于经常监测血糖，否则就应该测定尿糖。参照说明，病人就知道如何使用尿糖试纸了。
    ● 在季节交替的时候特别应该关注病人的血糖，因为血糖在季节交替、气候变化时容易波动。

    只要病人能够按照以上的指导来进行保健，长期坚持，就能够把糖尿病给病人带来的健康损失降低到最小程度。如果做得好的话，可以基本上不影响病人的生活质量和寿命。